Get Set - Train Smarter

Gli infortuni sono fin troppo comuni in molti sport. Per un atleta, essere feriti può essere devastante e persino terminare una carriera promettente. Tuttavia, è possibile prevenire lesioni. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che esercizi di riscaldamento strutturati possono ridurre il rischio di lesioni di oltre il 50%!

Preparati: il treno più intelligente è stato creato per coincidere con le Olimpiadi della Gioventù 2014 e 2016

Giochi a Nanchino, in Cina, e a Lillehammer, in Norvegia, ed è il risultato di una collaborazione

tra il Comitato olimpico internazionale, il Centro di ricerca sul trauma sportivo di Oslo,

diverse federazioni sportive norvegesi e internazionali e Making Waves AS.

Il gruppo target non è solo i giovani talenti e i loro allenatori, ma chiunque sia coinvolto

attività fisica. Get Set - Train smart è stato creato per aiutare a prevenire gli infortuni sportivi

fornendo le routine di allenamento più efficaci e basate sull'evidenza per le tue esigenze.

Tutti gli esercizi sono presentati attraverso video, supportati da brevi descrizioni su come

eseguire l'esercizio correttamente. Gli esercizi sono presentati con variazioni e 3 livelli per renderli più difficili e impegnativi man mano che avanzi. Gli esercizi Get Set sono

progettato per essere eseguito con un minimo di attrezzatura, per renderli sicuri e facili da usare

implementare ovunque tu sia.

Sotto "Sport", troverai il tuo sport tra i 40 sport estivi e 15 invernali e così via

un'altra opzione è possibile trovare esercizi di prevenzione degli infortuni rivolti a specifiche parti del corpo. In

in altre parole, per ciascuno dei 55 sport, il programma di esercizi è adattato al rischio di infortunio

profilo dello sport. Allo stesso modo, sotto "Corpo", troverai esercizi sviluppati per prevenire

problemi alla spalla, alla schiena, all'inguine, al tendine del ginocchio, al ginocchio e alla caviglia.

Puoi scaricare tutti i programmi di allenamento come file PDF con immagini piccole e brevi

descrizioni per aiutarti a ricordare. Il PDF può essere stampato o condiviso elettronicamente con

i tuoi compagni di squadra, allenatori, amici e familiari.

Get Set è disponibile su iOS e Android in 9 lingue (inglese, francese, spagnolo, russo,

Tedesco, norvegese, cinese, coreano e finlandese) ed è accessibile gratuitamente.

La prima volta che visualizzi un esercizio, l'app scaricherà il video sul tuo dispositivo. Per questo noi

consiglia di utilizzare una connessione wifi, per essere sicuri che non vengano applicati costi esterni. Una volta tu

hanno scaricato i video di esercizi sul cellulare, sono memorizzati sul dispositivo,

permettendoti di beneficiare di Get Set ovunque tu sia.

Cosa c'è di nuovo?

* Lingua coreana

* Lingua finlandese

* Correzioni di bug